でも、なんとなく
ここで思い切りヨガをやりたい！
と思える場所ではない。
そんなふうに感じたことはありませんか？
床の一角にマットを置くだけでは、どこか生活感が漂ってしまいますよね。
ヨガの時間を特別なものにするには、「そこに来たくなる空間」に整えたいものです。
実はそれは大きなリフォームや高価な家具がなくても十分可能です。
この記事では、家のヨガスペースを快適でおしゃれに整えるための7つのアイデアをご紹介したいと思います。
といった視点で少しずつ手を加えるだけで、毎日ヨガをしたくなる空間が生まれるかもしれません！
家ヨガの環境を変えたいと感じている方の参考になれば嬉しいです。
照明を変えるとヨガスペースの空気感がまるで変わる
ヨガの空間づくりで最初に見直してほしいのが、照明です。
蛍光灯の白い光は集中作業には向いていますが、体をゆるめてポーズをとるヨガの時間には少し明るすぎるように感じませんか？
そこで、電球色（2700〜3000K）のオレンジがかった柔らかい光に変えるだけで、部屋全体の雰囲気がやわらかくなり、体がリラックスしやすくしてくれます。
でも、ヨガ専用の部屋をお持ちでない方も多くいらっしゃると思いますので、そうすると今度は集中したい時間に不便です。
そんな時は、スマート電球を使うことで、通常の生活照明とヨガ用の照明をスマホのボタン1つで切り替えられるんです！
「今日もヨガしよう」と思ったタイミングで照明を変えると、それ自体が気持ちの切り替えになり、自然とマットに乗りやすくなります。
キャンドルをヨガマットの近くに1〜2個置くだけでも、雰囲気がぐっと増します。
火が心配な場合はLEDキャンドルを活用してみましょう。
ここでのポイントは以下の4点です。
香りはヨガスペースの質を上げる最短ルート
視覚の次に空間を変えるのが、嗅覚です。
毎回同じ香りを使うことで、「この香りがするとヨガの時間だ」という体のスイッチになっていくので、習慣化にも役立ちます。
ヨガや瞑想のシーンでアロマが取り入れられることが多いのも、この「感覚と行動の結びつき」を活用しているからです。
アロマディフューザーは1台あると便利です。
ヨガを始める10〜15分前にスイッチを入れておくと、いざヨガ始める時心地よい香りが感じられるでしょう。
ラベンダーは緊張をほぐしたいときに、ユーカリは気持ちをすっきりさせたいときに向いています。
ストレスを感じやすい日は、ベルガモットやオレンジスイートのような柑橘系も気分を切り替えやすくてよいですね。
香りが強すぎると逆効果になるので、ディフューザーなら弱めの設定から試すのがオススメです。
ご紹介した香りをまとめました。
ヨガ用の音楽やサウンドが空間の質をさらに上げる
照明と香りが整ったら、次に意識してみてほしいのが「音」の環境です。
生活音や外の騒音が気になって集中できない、という方にはヨガ向けのBGMや環境音を流すことが空間づくりの仕上げになります。
音は耳だけでなく、自律神経にも働きかけるといわれており、流す音の種類によってヨガの時間の深さが変わってくることを実感している方も多いです。
ヨガのBGMとして広く使われているのが、
などがあります。
SpotifyやYouTube Musicには「ヨガ BGM」「瞑想音楽」「ヨガ 朝」といったプレイリストが豊富にあるので、まずはそこから自分の好みに合うものを探してみるのが簡単ですね。
音楽ではなく自然音派の方には、雨音・川のせせらぎ・波の音・森の鳥の声といったサウンドも人気があります。
これらは「ホワイトノイズ系アプリ」や「環境音 睡眠」などで検索するとすぐに見つかります。
スピーカーの選び方も少し意識すると空間の雰囲気が変わります。
スマートフォンのスピーカーそのままより、小型のBluetoothスピーカーを1台置くだけで音の広がりがまるで違います。
大きなものは必要なく、手のひらサイズでも十分です。
マットの近くに置いて、音量は控えめに設定するのがヨガには合っています。
音が大きすぎると呼吸の音が聞こえにくくなってしまうので、「うっすら聞こえる」くらいがちょうどよいです。
ヨガマットとグッズの収納がおしゃれな空間を作る
ヨガスペースが生活感で雑然として見える原因の多くは、マットやブロック、ストラップなどの小物が置きっぱなしになっていることではないでしょうか。
でも、「毎回しまう」ことへのハードルが高いと習慣が崩れてしまう。
この二つを両立させるのが、「見せる収納」です。
マットはロール状にして専用のスタンドに立てかけるだけで、インテリアの一部になります。
マットスタンドは高さがあるものを選ぶと部屋に縦の視線が生まれ、空間がすっきりして見えます。
ブロックやストラップは、ナチュラル素材のかごやウッドシェルフにまとめると、生活感を出さずに置きっぱなしにできます。
「しまわなくていい収納」を作ることが、快適なヨガスペースを維持するコツです。
植物と自然素材がヨガスペースに心地よさを加える
快適でおしゃれなヨガスペースに共通しているのが、自然素材や植物の取り入れ方ではないでしょうか。
コンクリートや人工素材に囲まれた空間より、木や植物が目に入る場所の方が、心拍数が落ち着きやすく、ヨガの呼吸も深くなりやすいと感じます。
観葉植物は1鉢でも十分です。
ヨガ中に視線が落ち着く位置、たとえばマットの前方の床や少し高めの棚の上に置くと、集中しやすくなります。
管理が面倒という方は、ポトスやサンスベリアなど丈夫で手のかからない植物を選べばほぼ放置で育ちます。
麻や竹のかご、木製のスタンドや棚など、ナチュラルな素材を取り入れることでも、人工的な印象が和らいで呼吸しやすい雰囲気が生まれます。
オンラインヨガで空間の使い方がさらに広がる
せっかく整えたヨガスペースを最大限に活かすなら、オンラインヨガサービスも試してみませんか？
整えた空間で1人で何となく動くより、画面越しにインストラクターの声を聞きながら動く方が、集中力も達成感も変わってくると思います。
空間が整っていると、画面に向き合う気持ちの準備もしやすいですよね。
「うちヨガ+」は月額定額でクラスが受け放題で、時間を気にせず自分のペースで始められるので、在宅ワークの合間や夜のリラックスタイムにも使いやすい構成です。
「SOELU
」は100円のトライアルから始められるため、まずサービスの雰囲気を試してみたい方にオススメです。
空間を整えてから試してみると、「この場所でヨガするのが好き」という感覚が積み重なって、習慣が定着しやすくなりますよ。
家ヨガスペースをおしゃれに整えるためのまとめ
快適でおしゃれなヨガスペースは、広さや予算よりも「整え方」の問題です。
照明・香り・音・収納・植物という視点で少しずつ手を加えるだけで、毎日「ここに来たい」と思える場所が生まれます。
- 照明を電球色や間接照明に変えて空気感を作る
- アロマで「ヨガモードのスイッチ」を体に覚え込ませる
- ヨガBGMや自然音で生活音をやわらげ集中しやすくする
- 見せる収納でマットやグッズをインテリアにする
- 植物や自然素材で心地よさと統一感を加える
- オンラインヨガと組み合わせると空間の活用度が上がる
まず照明か香りか音楽か、気になった1つだけ試してみませんか？
それだけでヨガをする場所の印象はかなり変わってくるかもしれません！
