メンタル×ヨガ ヨガのオーム・シャンティの意味とは？唱え方と3回繰り返す理由
ヨガのレッスンで唱える「オーム・シャンティ」の意味や由来をわかりやすく解説します。AUMの3つの音がそれぞれ表すもの、シャンティを3回繰り返す理由、実際の唱え方のコツまで。意味を知ってから声に出すと、レッスン後の感覚がまったく変わります。オンラインヨガでも取り入れやすいマントラなので、ぜひ参考にしてみてください。
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整え習慣・ずぼら 50代独身女性の生きがいはどこにある？体を整えることで変わった日常
50代独身女性が「生きがいがない」と感じやすい理由と、体を整える習慣で日常が変わった実体験をまとめました。生きがいは探すより育てるもの。朝ヨガ・オンラインヨガ・小さな習慣の積み重ねで、毎日の質感が少しずつ変わっていきます。一人でも無理なく続けられる習慣のヒントをぜひ読んでみてください。
オンラインヨガ うちヨガ+の評判と受け方、続かない理由と始める前に知っておきたいこと
うちヨガ+の評判・受け方・続かない理由を実体験をもとにまとめました。LAVAが運営するオンラインヨガを始める前に知っておきたい料金や仕組み、自宅ヨガを習慣にするコツも解説しています。
整え習慣・ずぼら 一人暮らしで時間が足りない…忙しい毎日を無理なくラクに変える方法
一人暮らしで「時間が足りない」と悩むあなたへ。忙しい毎日を無理なくラクに変える実践的な工夫やコツを紹介。家事・仕事・プライベートの時間をスムーズに回して、余裕ある生活を手に入れましょう。
メンタル×ヨガ 40代・50代独身女性の毎日を楽しむために変えるたった3つの小さな習慣
外に出ても以前ほど楽しめない、休日が疲れるだけで終わる——40代になって感じ始めたそのモヤモヤは、気持ちではなく身体のコンディションが原因でした。毎日10分のヨガとオンラインレッスン、小さなご褒美習慣で、毎日の楽しさが戻ってきた体験を紹介します。
整え習慣・ずぼら 50代が股関節を柔らかくする自宅ヨガ5選【姿勢改善にも効く】
50代で股関節が硬くなってきた方向けに、自宅でできるヨガポーズを5つ紹介します。毎日少しずつ続けられる方法と、姿勢改善にもつながる股関節ほぐしのコツをまとめました。
姿勢・体のケア テレワーク中も悩む50代の肩こり・腰痛・首こりをヨガで整える方法
肩こり・腰痛・首こりが慢性化している50代へ。テレワークで悪化しやすい理由と、実際に変化を感じたヨガの動きを仕事の合間・仕事後に分けて紹介。オンラインヨガの取り入れ方も体験ベースで解説します。
オンラインヨガ ヨガマットは洗濯機で洗える？素材別の正しい洗い方と洗剤の選び方
ヨガマットを洗濯機で洗っていいか迷っている方へ。素材別（TPE・PVC・天然ゴム・コルク）の洗い方と正しい洗剤の選び方を解説します。日常ケアで洗う頻度を減らすコツも紹介。
姿勢・体のケア ヨガストラップの使い方と選び方、40代50代の体に合った活用法
ヨガストラップの基本的な使い方と40代・50代の体に合った選び方をまとめました。前屈・股関節・肩まわりのポーズへの活用法、素材や長さの違いも解説しています。
姿勢・体のケア ヨガブロックの使い方【40代・50代の体が硬い人が姿勢を整える方法】
ヨガブロックが必要かどうか迷っている40代・50代向けに、実際に使ってわかった効果と選び方を紹介します。体が硬い人の姿勢改善に役立つ具体的な使い方5つもまとめました。