姿勢・体のケア テレワーク中も悩む50代の肩こり・腰痛・首こりをヨガで整える方法
肩こり・腰痛・首こりが慢性化している50代へ。テレワークで悪化しやすい理由と、実際に変化を感じたヨガの動きを仕事の合間・仕事後に分けて紹介。オンラインヨガの取り入れ方も体験ベースで解説します。
姿勢・体のケア
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姿勢・体のケア ヨガストラップの使い方と選び方、40代50代の体に合った活用法
ヨガストラップの基本的な使い方と40代・50代の体に合った選び方をまとめました。前屈・股関節・肩まわりのポーズへの活用法、素材や長さの違いも解説しています。
姿勢・体のケア ヨガブロックの使い方【40代・50代の体が硬い人が姿勢を整える方法】
ヨガブロックが必要かどうか迷っている40代・50代向けに、実際に使ってわかった効果と選び方を紹介します。体が硬い人の姿勢改善に役立つ具体的な使い方5つもまとめました。
姿勢・体のケア プロテインを飲み始めた50代の話｜選んだ理由と飲んでみた感想
50代独身女性がプロテインを飲み始めたきっかけと、ソイ・スープタイプを選んだ理由、飲んでみた正直な感想をまとめました。ULTORA・Naturecan・Myproteinを試しています。劇的な変化より、体の感覚の変化をリアルに記録しています。
姿勢・体のケア 50代の巻き肩が老け見えを加速させる理由とヨガで改善した私の習慣
50代の巻き肩が老け見えや肩こりの原因になる理由と、日常でできるヨガ・ストレッチ習慣で姿勢を整える方法を実体験ベースで解説します。自宅で続けやすいケアのコツがわかる記事です。