副交感神経

梅雨の時期に続くだるさや気分の落ちやすさは、気圧変動による自律神経の乱れが原因のひとつです。チャイルドポーズ・ねじり・脚を壁に上げるポーズなど、自宅でできるヨガポーズを4つ紹介します。不調な日でも動きやすい続け方の工夫も合わせてまとめているので、梅雨のだるさが気になる方はぜひ参考にしてみてください。